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你简直就看不到他在换气
2019-12-06 09:21
来源:未知
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炎热的夏季来临,如何清爽又惬意的度过夏天呢?很多人选择去游泳池游泳,会游泳的人可以在水中自由的切换游泳招数,让不会游泳的旱鸭子甚是羡慕。游泳最常见的姿势有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。那么想要学习蛙泳该怎么换气?换气的时候需要那些技巧呢?

一、蛙泳怎么换气?新手第一次学习蛙泳,不知如何在水中换气,教你这三招:第一式:憋气

潜游熟练后,就开始进行最关键的训练换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起这就是你抬头换气的时机,完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在水里,非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张,初学者换气时往往张大了口狂吸,这样就很容易就呛水啦!所以大家一定不要太紧张!

第三式:换气

发布时间:2018-01-10 14:12 来源:www.roadlady.com 点击:0次

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我们在正式开始学游泳之前,可以先做浸水练习在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。

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学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。

所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单:在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后瞪池壁,使身体拉平向前滑去。记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。

漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来这恰恰是落水者的大忌!

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